La menopausia trae retos físicos y emocionales: hot flashes, cambios de humor, subir algunas libritas y otros síntomas conocidos. La incontinencia urinaria es uno de los menos relacionados con el “cambio de vida”.

Tipos de incontinencia

Incontinencia de esfuerzo: Debilidad en el suelo pélvico (músculos, ligamentos y tejidos que sostienen la vejiga y el útero) provoca escapes de orina al reír o estornudar.

Incontinencia de urgencia: Daños musculares o nerviosos en la vejiga, luego de una cesárea por ejemplo, resultan en deseos intensos de orinar.

Síntomas

  • Escapes de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio
  • Urgencia repentina para orinar
  • Despertar más de dos veces por la noche para ir al baño
  • Infecciones urinarias frecuentes

Causas comunes

  • Debilitamiento del suelo pélvico
  • Prolapso de órganos
  • Pérdida de elasticidad de la vejiga
  • Reducción de estrógeno
  • Cambios de peso corporal

Opciones para protegerte de los síntomas de la incontinencia urinaria

  • Realizar ejercicios de Kegel para ayudar a controlar los escapes.
  • Conservar tu peso ideal para evitar presión en el suelo pélvico.
  • Hidratarse y consumir una dieta apropiada.
  • Establecer un horario para ir al baño que anticipe la urgencia de orinar.
  • No esperar demasiado para consultar a un médico.

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La menopausia trae desafíos, incluida la incontinencia urinaria. Comprender las causas, síntomas y opciones disponibles reducen el impacto en tu vida diaria. ¡Goza de todos los momentos felices que la menopausia tiene para ofrecer!