Cuando la menstruación cesa por doce meses seguidos, se considera que una persona ha llegado a la menopausia. Aunque lo más común ha sido que, al hablar sobre la menopausia, nos refiramos a las mujeres cisgénero, es necesario apuntar que la terminología en salud también está cambiando para adoptar un lenguaje inclusivo. Debemos tener en cuenta que personas trans, personas no binarias y personas intersexuales pueden experimentarla.

Al igual que la menopausia en las mujeres cisgénero (identidad de género que coincide con el sexo asignado al nacer) permanece como un tema tabú —aunque han habido avances—, cuando hablamos de personas que no son cisgénero el asunto se reviste de un gran silencio. Este es un tema que requiere una amplia exposición que podremos abordar en otro artículo. Sin embargo, queda claro que las redes de apoyo para todas las personas en la transición hacia la menopausia (perimenopausia) y durante la misma son esenciales.

“[La menopausia] trae un cambio significativo a nivel hormonal y tiene un gran impacto en todas las áreas”, mencionó la psicóloga María Mercedes Rodríguez Vidal.

Y es que, además de las alteraciones físicas, esta etapa de vida tiene efectos sobre el bienestar en general, la salud mental y emocional. La entrevistada enumeró que las personas pueden experimentar, por ejemplo, poca tolerancia a la frustración, irritabilidad, pérdida de la motivación e impaciencia.

“En este estudio más reciente, que involucró a casi 700 mujeres, los investigadores buscaron conectar una historia de factores estresantes psicosociales desde la niñez hasta el embarazo con peores síntomas de la menopausia”, publicó la Sociedad de Menopausia (antes conocida como Sociedad Norteamericana de Menopausia) en un comunicado de prensa en septiembre de 2022.

“Según los resultados del estudio, los investigadores concluyeron que los factores estresantes psicosociales se asociaban con peores síntomas de la menopausia y el bienestar décadas después del informe inicial. Estos resultados resaltan la influencia duradera de las experiencias adversas en la salud física y mental de las mujeres y enfatizan la importancia de la historia pasada de factores estresantes psicosociales, al considerar la salud de las mujeres en la mediana edad”, concluyó.

Sin duda, esta experiencia vital produce repercusiones multidimensionales, incluso en las relaciones familiares. El desconocimiento acerca de lo que implica la transición por parte del ser que la vive en primera persona y de las personas a su alrededor, y no hablar abiertamente sobre la misma dificultan el proceso para todos.

Una encuesta de Ipsos —especialista global en estudios de mercado y opinión pública— reveló que casi una cuarta parte de las mujeres del mundo no se sienten cómodas hablando de la menopausia.

“Cuando se comparan los otros once temas de conversación medidos, la menopausia es el tema de conversación menos cómodo a nivel global entre los enumerados”, informó Ipsos en un comunicado de prensa en noviembre de 2022. Y añadió que “los hombres se sienten menos cómodos con este tema, con solo un 43 % de media global”.

En la investigación referente a las perspectivas sobre la menopausia en seis países de Centroamérica y el Caribe, Ipsos apuntó que, en Puerto Rico, el 68 % siente comodidad al hablar sobre la menopausia con amigos, mientras que el 16 % siente incomodidad. Los resultados arrojaron que, en general, las personas en estos países no se sienten cómodas de hablar sobre la menopausia, aunque lo prefieren, si se compara con otros temas como el cáncer o la situación económica.

Además de desarrollar destrezas para manejar los cambios, la entrevistada aseguró que es importante elaborar estrategias de comunicación asertiva en el hogar y crear un espacio seguro en el que todos los miembros de la familia puedan conversar y expresar sus emociones y necesidades ante este período de cambios.

Incluso, Rodríguez Vidal, miembro de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, recomendó que se habilite adecuadamente un área en la vivienda en el que la persona con menopausia pueda acudir para sentirse cómoda y tranquila.

“Se deben evitar los comentarios que puedan resultar ofensivos como ‘deja el show’, ‘¿cuál es el drama?’ o ‘ya va a bañarse otra vez’”, comentó la psicóloga. Debido a los sofocos durante la menopausia, las personas pueden sentir alivio al tomar una ducha fría.

De igual forma, mencionó la importancia de que todos los miembros de la familia tengan tareas asignadas para ayudar a mitigar el impacto acentuado de esta transición en la persona que la vive.

“La menopausia es parte de la vida. Hay que reconocer los cambios naturales que ocasiona sin ridiculizar [a la persona]”, sostuvo Rodríguez Vidal.

Por otra parte, expresó que, al igual que son necesarios los espacios de lactancia en el trabajo, es relevante desarrollar prácticas de apoyo en el ambiente laboral para personas con menopausia.

La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.