¡Llegó la Navidad y, con ella, múltiples invitaciones a fiestas, reuniones familiares y eventos sociales donde abundan los alimentos altos en grasas y azúcares típicos de la época! Tampoco podemos olvidarnos del coquito y otras bebidas tradicionales presentes en todas las actividades de esta temporada.

Aunque es una época que esperamos con ansias todo el año para compartir y celebrar, es importante recordar que mantener el equilibrio es clave para conservar una piel saludable. La ingesta excesiva de alcohol y alimentos puede reflejarse en la piel y afectar tu salud física y mental, así como tu calidad de vida.

Efectos del alcohol en la piel

A corto plazo, los efectos del alcohol se pueden notar en la piel de las siguientes maneras:

• Deshidratación: Es evidente a través de la piel reseca, las ojeras hundidas y los labios secos. Si vas a tomar alguna bebida alcohólica, es importante mantenerte hidratado, tomando agua regularmente.

• Alteración del sueño: Aunque el alcohol puede causar que te duermas más rápido, también hace que te despiertes más veces durante la noche. Cuando se altera la calidad de tu sueño, se refleja en tu piel como círculos negros debajo de los ojos, un aspecto pálido y opaco de la piel y la aparición de arrugas y líneas finas.

• Enrojecimiento facial: El alcohol estimula la liberación de histaminas, haciendo que los vasos sanguíneos debajo de la piel se dilaten, causando que la tez de una persona se vea enrojecida o inflamada.

A largo plazo, el consumo del alcohol prolongado puede causar:

• Enrojecimiento, inflamación y resequedad en la piel pueden convertirse en situaciones persistentes.

• Aumenta el riesgo de que la persona padezca de afecciones de salud más serias, como enfermedades del hígado causadas por el alcohol, tales como la hepatitis o la cirrosis.

• Se debilita el sistema inmunitario, lo que provoca padecer de cáncer en la piel, así como de infecciones causadas por hongos y bacterias.

• La persona puede desarrollar telangiectasia, que es la visibilidad de los vasos sanguíneos en la cara, el cuello y el pecho.

• También puede desarrollar ictericia, que es cuando la piel se torna amarilla.

• Además, está asociado con el desarrollo de la contractura de Dupuytren, una afección que hace que uno o más dedos se doblen hacia la palma de la mano y que no se pueden estirar por completo.

Efectos del exceso de comida en la piel

El consumo excesivo de alimentos altos en grasas y azúcares también puede afectar la piel:

• Acné: Los alimentos grasos y azucarados pueden aumentar la producción de sebo, lo que puede obstruir los poros y causar brotes de acné.

• Inflamación: Los alimentos procesados y ricos en azúcares pueden causar inflamación en el cuerpo, lo que puede reflejarse en la piel como enrojecimiento y sensibilidad.

Consejos para disfrutar de las fiestas con moderación

• Hidratación: Bebe suficiente agua, especialmente si consumes alcohol.

• Alimentación balanceada: Trata de equilibrar los alimentos altos en grasas y azúcares con opciones más saludables.

• Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu piel pueda recuperarse.

• Moderación: Disfruta de las celebraciones, pero con moderación, para mantener tu salud y bienestar.

Disfruta las fiestas y celebra la temporada navideña con conciencia y moderación. ¡Felices fiestas!

Recuerda, en MCS queremos que disfrutes de una salud 5 estrellas todo el año.