Una semana comienza, enfocados en las metas que nos trazamos, que con disciplina y práctica vamos a lograr. Esta semana muchos empiezan dieta, otros sus promesas de cuaresma, tal vez un nuevo hábito de bienestar o cambio en actitud. Ciertamente tenemos el día de hoy y en cada día una nueva oportunidad para decidir qué queremos comenzar, terminar o modificar. Nos ayuda mantenernos motivados y con persistencia trabajar para el logro. Pero; ¿Qué pasa cuando vamos por buen camino y de pronto nos descarrilamos?

Cuando deseamos hacer un cambio o ajuste en nuestro estilo de vida, actitudes o carácter, es común que precisamente en el momento que nos sentimos bien, en la supuesta cima, habiendo logrado los resultados o cerca, nos relajemos y regresemos a los hábitos que precisamente intentamos eliminar. En un momento, sutilmente nos damos el permiso de debilitarnos pensando que ya estamos en control, puntualmente para empujarnos a darnos cuenta que no podemos bajar la guardia.

La disposición natural del humano es inmediatamente sentirse culpable, mal consigo mismo. Se activan emociones que llevan a la vergüenza hasta rendirnos. Les insisto a mis clientes: ¡Seamos aprendices felices!

El tema es, que todos absolutamente todos, estamos aquí para aprender, superarnos a nosotros mismos, nuestras sombras y limitaciones. Por eso errores cometeremos en algún momento o en muchos. ¿Si no cómo vamos a evolucionar? En esos casos donde nos vemos desconcentrados de la meta, distraídos o perezosos de continuar, es ahí cuando es importante activar todas las herramientas aprendidas para seguir adelante. Apoyémonos con motivación e inspiración en el proceso y seamos nuestros mejores amigos evitando así el auto sabotaje. Ser un aprendiz feliz es entender que momento a momento estamos aprendiendo, así como todos. Entonces es mucho más saludable darnos un abrazo, enfocar los logros, afinar los pasos y reiniciar la tarea que nos hemos propuesto. La próxima vez que te veas fuera del carril hacia tu meta, sonríe y vuelve a comenzar. ¡Inténtalo!

Las 10 claves para ser feliz:

1. Conocer tus puntos fuertes, si sabes cuáles son tus fortalezas sentirás más confianza en ti mismo.

2. Comparte tus experiencias: cuando compartes con otras personas las emociones se intensifican.

3. Date permiso, tienes derecho a pensar y sentir cualquier emoción, tanto agradable como desagradable, integrar ambas posibilidades te hace más fuerte.

4. Encuentra una meta que te inspire.

5. Disfruta de los placeres que te aportan tus sentidos, son una fuente constante de bienestar.

6. Ajusta tus expectativas, si son muy elevadas las probabilidades de frustrarte aumentan, por eso ser más realista te ayudará a cumplir con lo que te planteas.

7. Escucha tus opiniones, pero no seas esclavo de ellas.

8. Escucha y siente tu cuerpo, es una fuente muy rica de información, te enseñará dónde marcar los límites gracias a percibir emociones como el cansancio o el estrés.

9. Fíjate en los pequeños detalles que te hacen sentirte bien, con eso irás entrenando tu optimismo.

10. Agradece lo bueno que te ocurre, no lo des por sentado. Sentir gratitud puede convertirse en la mejor de las vitaminas.

Sugerencias:

-Enfoca en lo positivo de cada evento o situación, siempre que puedas.

-Haz tus cambios con actitud de alegría y curiosidad.

-Deja la culpa y el dolor a un lado, siempre hay oportunidad para ser mejores.

-Traza metas que sabes que puedes lograr.

-Ve paso a paso hacia tus logros disfrutando el proceso.

-Sé empático contigo mismo y con las personas.

-Busca ayuda, siempre aporta.