El administrador de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA), Carlos Rodríguez Mateo, exhortó este sábado a la ciudadanía a mantener la calma y cuidar su salud emocional ante la posible llegada de la tormenta tropical Fiona a Puerto Rico.

“Reconocemos que la salud emocional de nuestra gente está marcada por experiencias dolorosas vividas en el pasado con eventos atmosféricos que tocaron fuerte y dejaron huellas profundas. No es extraño pensar que el solo hecho de que un evento climático se aproxime pueda generar en el individuo preocupación, estrés, inseguridad, miedo e incluso, rememorar los momentos acontecidos que trastocaron su rutina y marcaron su vida”, expresó el doctor Rodríguez Mateo en declaraciones escritas.

Ante esta realidad, Rodríguez Mateo reconoció la importancia de prepararse apropiadamente y evitar que la ansiedad, estrés, así como el temor afecten la salud emocional. “Es normal experimentar una serie de emociones. Sin embargo, debemos aprender a manejarlas y lograr un mayor control, de manera que no provoque otras complicaciones”, dijo.

Acto seguido, el funcionario recomendó, como primer punto, desarrollar un plan de emergencia con anticipación y que cada miembro de la familia lo conozca en detalles. “Ciertamente, esta acción puede ayudar a reducir la ansiedad que provocan estos fenómenos. También, es vital mantenerse informado, pero a través de boletines oficiales”, añadió.

Algunos consejos adicionales provistos por el administrador incluyen despejar la mente escuchando música, meditar o realizar técnicas de respiración y relajación.

Otro aspecto de gran ayuda es desarrollar actividades pasivas dentro del hogar que entretengan a cada miembro de la familia, como juegos de mesas, libros de pintar, leer y crucigramas. En la medida en que pueda, es conveniente tener en el hogar olores que ayuden a nivelar el estrés. Asimismo, este sugirió que se evite consumir alcohol o medicamentos para dormir que puedan afectar que actúe adecuadamente ante una emergencia.

En cuanto a la población de menores, el doctor Rodríguez Mateo recomendó a los padres dialogar con sus hijos y reforzar el mensaje de que lo protegerá para que pueda sentirse tranquilo y confiado. “Siéntese con el niño. Explíquele breve y sencillamente qué son las tormentas o huracanes. Bríndele el espacio para que haga preguntas y aclare sus dudas. No es conveniente exponerlo a imágenes fuertes sobre eventos atmosféricos que le provoquen miedo. Hágale cuentos, léale algún libro, dibujen juntos o realicen manualidades. Evite hablar sobre desastres naturales ocurridos en el pasado que puedan alterar sus emociones”, explicó.

Si siente que necesita ayuda psicológica o enfrenta una emergencia emocional, puede comunicarse con la Línea PAS de ASSMCA llamando al 9-8-8.