A medida que va pasando el tiempo, ciertas sustancias y funciones del organismo van cambiando, por lo que es importante que, si quiere mantener bien hasta una avanzada edad, desde la juventud se tomen acciones para que esto suceda.

La buena alimentación, la actividad física, el manejo del estrés y el escuchar a su cuerpo cuando necesita descansar son claves para llegar a la adultez en buenas condiciones físicas y valiéndose por sí mismo.

Uno de los impedimentos para llegar a los 90 años son las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, afectación que puede darse a partir de los 60 años y que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, es la forma más común de demencia, representando entre el 60 y el 70 por ciento de los casos.

Otros tipos de demencia incluyen la demencia vascular, la demencia por cuerpos de Lewy y la demencia frontotemporal.

Pero, ¿cuándo inicia la vejez?

De acuerdo con una reciente publicación de Nature Aging, el comienzo del envejecimiento del cerebro sería a partir de los 57 años, con otros dos picos importantes a los 70 y los 78 años.

“A los 70 años observamos muchas asociaciones con trastornos neurodegenerativos, como la demencia por cualquier causa y la enfermedad de Alzheimer”, aseguró SINC Wei Cheng, de la Facultad de Medicina de Shanghái, quien ha liderado esta investigación.

Para poder llegar a este dato, los investigadores analizaron muestras humanas de plasma sanguíneo del Biobanco del Reino Unido, de las que seleccionaron 13 proteínas relacionadas con el declive en el cerebro.

Estas proteínas reflejaron inflamación, regeneración celular y el estrés ligado al envejecimiento, entre otros elementos.

Ocho de las 13 proteínas aumentan con la edad y están relacionadas con la matriz extracelular o con los denominados factores de crecimiento celular, mientras que los cinco restantes disminuyen en el envejecimiento y, estas son las que están más relacionadas con la degradación de proteínas.

Por otra parte, según la profesora de la Universidad de Málaga, en declaraciones al SMC España, Inés Moreno, estos hallazgos muestran que estas proteínas cambian de manera longitudinal, lo que refleja transiciones en la salud cerebral en ciertas edades.

Para determinar que la edad en la que inicia el envejecimiento es los 57 años, los investigadores utilizaron datos de imágenes cerebrales de 10,949 adultos sanos para determinar la brecha de edad cerebral, indicador que presenta un declive y una diferencia entre la edad cerebral estimada y la cronológica.

Pero, ¿por qué se determinó esta edad tan específica? De acuerdo con Cheng “las proteínas en el pico de los 57 años están principalmente asociadas con la inmunidad adaptativa, como el recuento de linfocitos, y con el metabolismo. Dos aspectos posiblemente subyacentes del inicio del envejecimiento cerebral”.

Los biomarcadores en el plasma a diferentes edades son las que determinan los cambios metabólicos en los 57 años, a los 70 se evidencian pérdidas cognitivas y de movimiento y a los 78 años fragilidad neuronal.

Los investigadores recalcan la importancia de la prevención desde antes de estas edades para precisamente reducir el riesgo de múltiples trastornos cerebrales: “las personas con una edad cerebral cercana a los 70 años pueden desarrollar un estilo de vida saludable o tomar algunas medidas personalizadas para prevenir las enfermedades”, afirmó Cheng.