Cuando se habla de intimidad, muchas personas la asocian únicamente con el ámbito sexual, pero va mucho más allá. De acuerdo con los especialistas, esta también incluye momentos de conexión emocional, como compartir una cena en pareja, un abrazo inesperado o una conversación profunda.

La importancia de la intimidad en la pareja

Una encuesta realizada por AARP en 2023 sobre relaciones en adultos mayores de 40 años reveló que el 41 % de las personas considera esencial la intimidad para fortalecer el vínculo con su pareja. Los estudios respaldan esta percepción al señalar que la intimidad emocional precede al deseo físico, siendo la base de una vida sexual plena.

Según la Dra. Tara Lally, psicóloga del Ocean Medical Center, “la comunicación saludable y las actividades compartidas son clave para revitalizar la intimidad en pareja”.

A continuación, las nueve señales de que la intimidad en pareja está disminuyendo.

1. Conversaciones poco profundas

Cuando los diálogos se limitan únicamente a las tareas diarias y no incluyen temas sobre los sueños, sentimientos o planes a futuro, se podría estar enfrentando una pérdida de conexión.

Carlos Escobar, consejero clínico, advierte que la falta de conversaciones significativas crea una barrera emocional. Para contrarrestar esto, sugiere dedicar tiempo diario a hablar sobre experiencias o intereses, como anécdotas del día o actividades recreativas.

2. Sensación de desconocimiento mutuo

Si siente que comprende menos las emociones de su pareja o no recuerda la última vez que mantuvieron una conversación profunda, es señal de distanciamiento.

Domenique Harrison, terapeuta matrimonial, recomienda actividades que despierten la curiosidad, como juegos de preguntas o debates sobre temas de actualidad.

3. Falta de momentos divertidos juntos

La ausencia de momentos de risa y diversión compartida puede evidenciar un deterioro en la intimidad. Según Escobar, estas experiencias fortalecen el vínculo afectivo. Planificar actividades divertidas, como asistir a clases juntos o explorar nuevos pasatiempos, puede ser una opción efectiva para reconectar.

4. Vidas cada vez más separadas

Cuando el tiempo en pareja se reduce y cada uno pasa más tiempo con otras personas, podría ser una señal de alerta. Aunque es saludable mantener espacios individuales, Harrison sugiere programar actividades regulares, como una cita semanal, para fomentar la cercanía y mantener el vínculo fuerte.

5. Ausencia de contacto físico

La falta de gestos como abrazos, caricias o besos puede reflejar distancia emocional. Escobar señala que los gestos de afecto son fundamentales para mantener la conexión emocional. Un abrazo por la mañana o un beso antes de dormir pueden marcar la diferencia.

6. Menor contacto visual

El contacto visual durante las interacciones cotidianas refuerza la conexión emocional y la pasión. Un estudio de Frontiers in Psychology sugiere que dedicar al menos un minuto a mirarse a los ojos sin distracciones, como el celular, favorece la conexión profunda.

7. Sensación de no ser comprendido

Si se percibe que la pareja no comprende los sentimientos o necesidades del otro, es importante trabajar en la comunicación empática.

Sophie Cress, terapeuta matrimonial, aconseja practicar la escucha activa y validar las emociones de la otra persona para superar estas barreras.

8. Problemas sin resolver

Las transiciones importantes, como la partida de los hijos del hogar, pueden generar distanciamiento en la pareja. Hannah Yang, psicóloga clínica, recomienda abordar estos momentos con sinceridad y buscar nuevas formas de fortalecer la relación.

9. Disminución de actividades compartidas

Si siente que han dejado de disfrutar actividades juntos, es fundamental buscar experiencias que sean gratificantes para ambos. Organizar planes simples pero significativos puede ser clave para reavivar la conexión a largo plazo.

Recuperar la intimidad en la pareja implica un esfuerzo conjunto para dedicar tiempo y espacio al otro. Reorganizar las prioridades y fomentar la comunicación pueden ser pasos efectivos para reconstruir un vínculo más sólido y significativo. Como resaltan los expertos, pequeños gestos diarios pueden tener un impacto profundo en la relación.