No todas las mujeres son iguales en el sexo. Algunas se liberan de prejuicios y asumen una actitud atrevida en la cama, y otras se muestran inseguras. Esa falta de confianza en ti misma puede empeorar si llevas un largo tiempo sin sostener relaciones íntimas.  

Si te sientes identificada con esta situación, no te preocupes, existen algunas recomendaciones que te pueden ayudar a vencer ese miedo para poder tener una vida sexual activa, feliz y agradable, aun después de mucho tiempo.

En muchas ocasiones, cuando la mujer deja de tener sexo por un período prolongado, puede sentir la misma ansiedad que tuvo antes de tener su primer encuentro íntimo. Pero eso no tiene que ser así, y es importante que sepas que el retomar con éxito tu vida sexual después de mucho tiempo no solo dependerá de tu pareja, sino también de ti. 

Es normal que no sepas cómo afrontar la situación y hasta  encuentres complicado retomar tu vida sexual, sobre todo luego de una ruptura dolorosa. Esas experiencias negativas pueden hacer que tu autoestima baje y que aumente el temor a ser rechazada.  Pero no te preocupes, no todo está perdido. 

De acuerdo con la sexóloga Wanda Smith, cuando una mujer ha estado mucho tiempo sola y desea establecer una nueva relación sexual, esta debe analizar varios aspectos antes de lanzarse a una relación compartida. 

Lo primero que tienes que hacer, según la profesional de la salud sexual, es preguntarte a ti misma por qué has estado tanto tiempo sola. 

“No es lo mismo que haya estado sola porque así lo deseaba a que haya tenido que quedarse sola por alguna situación de pérdida de pareja. Si la soledad fue causada por alguna situación de pérdida debe trabajar primero sus heridas antes de lanzarse a otra relación sexual ya que los recuerdos vendrán con ella a la cama y podría ser revictimizada, advirtió la doctora Smith.

Otro aspecto que debes plantearte antes de retomar tu vida íntima es cómo ha sido tu vida sexual durante tu tiempo de soledad, si has tenido autoestimulación sexual y si esa práctica te ha resultado plácida.

“Si ha sido placentera y no le crea ninguna situación de culpa o temor, esto puede ser una práctica que ayude positivamente a su nueva relación de pareja ya que podrá expresarle lo que prefiere para alcanzar satisfacción”, indicó la sexóloga.

Hay mujeres, según mencionó Smith, que han  estado demasiado tiempo solas, a veces años. Si este es tu caso, necesitas mucha comunicación y practicar destrezas conjuntas con tu nueva pareja para que puedas adaptarte a tu nueva experiencia sexual. Este aspecto es muy importante porque podrías cometer el error de buscar solo tu propia satisfacción y eso puede traerte conflictos con tu pareja por falta de sincronización sexual. En ese caso, se recomienda que tomes terapia sexual.

También es importante que consideres que la edad que tienes ahora no es la misma de hace varios años. Las pretensiones cambian y aparecen problemas físicos. Es decir que el sexo, a partir de ahora, será distinto y debes ser consciente de ello.

¿Qué puedes hacer?

A continuación algunas recomendaciones para retomar tu vida sexual luego de mucho tiempo sola 

-Dialoga mucho sobre la sexualidad con tu pareja antes de ir a la cama.
-Aprende  a descartar las viejas experiencias nocivas; es el único camino hacia la construcción de nuevas relaciones más felices.
-Quédate con lo bueno.
-Recuerda que ahora debes compartir tu componente erótico y el placer de ambos.
-Examina tu salud física y busca ayuda de acuerdo a la etapa de vida y condiciones de salud.
-Descubre lo que te falta, nuevas técnicas, masajes y experiencias.