El propósito es promover la actividad y el ejercicio en todos los niños. La forma de lograrlo para la entrenadora certificada María Núñez es por medio de “Taína”, un simpático personaje que los motiva a mover el esqueleto, a dejar a un lado la pantalla de televisión y los videojuegos para ver el ejercicio como una diversión. Lo mejor de todo es que los padres se tienen que involucrar en este nuevo estilo de vida que promueve Núñez y que busca que todos en la familia se ejerciten juntos.

Todo surgió por la preocupación de la entrenadora, quien tiene más de 25 años de experiencia, que veía día a día cómo aumentaban las tasas de obesidad infantil. Sin embargo, su mensaje no se dirige exclusivamente a un grupo de niños, sino que se dio cuenta de que el bienestar físico y la salud son importantes para todos los nenes, independientemente de su peso. Fue así que nació “Taína” hace más de cinco años.

Junto con el personaje de “Taína”, una niña cuyos padres fomentan la calidad de vida a través del ejercicio en familia, Núñez creó el cuento bilingüe Taína y sus aventuras en el ejercicio. En el mismo, “Taína” visita junto con sus primos un gimnasio por primera vez. Allí, participan en una clase grupal de ejercicios, donde no sólo logran mejorar su condición física, sino que aprenden otras destrezas importantes como disciplina y seguir instrucciones. “Ésos son sólo algunos valores que se pueden aprender a través del ejercicio”, afirma la entrenadora.

Manos a la obra

Hay muchas maneras de lograr que el ejercicio forme parte de la rutina del hogar, pero una forma efectiva es a través de un circuito de ejercicios, que incluye de resistencia y de acondicionamiento cardiovascular. “Los padres deben participar de este circuito. Enseñándoles por el ejemplo y modelando ellos los cambios en el estilo de vida”, explica María.

Sin embargo, la también profesora en la Universidad Interamericana de Puerto Rico destaca que “uno de los errores más comunes que se cometen al iniciar una rutina con niños es tratarlos como adultos en miniatura. A la hora de hacer ejercicios debemos tomar en cuenta que su tiempo de atención es más corto, que no tienen las mismas destrezas motoras y que para hacer ejercicios de resistencia no deben usarse pesas, sino que con el peso del propio cuerpo es suficiente”.

Conoce a “Taína” hoy en Plaza Las Américas

Hoy, jueves 21 de julio “Taína” y la entrenadora personal se presentarán en el atrio central de Plaza Las Américas para demostrar cómo debe ser una rutina de ejercicios para niños. A partir del 6 de agosto, estarán en Plaza Carolina todos los sábados a las 10:00 a.m. con clases grupales de ejercicios para niños entre 6 y 12 años. Podrás también aprender más sobre una vida sana con “Taína” y María todos los lunes a las 10:15 a.m. en el programa Entre nosotras en WAPA televisión.

Para más información, llama al 787-461-3866, accede a fitkidspr@aol.com o busca su página en Facebook, Taína y sus aventuras.