La mejor manera de mantenerse sanos en un mundo lleno de bacterias y viruses es lavándose las manos. Así de sencillo. Esa es la recomendación que hace el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en esta época de propagación de enfermedades respiratorias como el coronavirus.

Para hacerlo de una manera efectiva se recomienda seguir estos cinco pasos:

• Mójese las manos con agua corriente limpia, cierre el grifo y enjabónese las manos.
• Frótese las manos con el jabón hasta que haga espuma. Frótese la espuma por el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
• Restriéguese las manos durante al menos 20 segundos.
• Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
• Séqueselas con una toalla limpia o al aire.

Ahora, ¿qué podemos hacer en nuestra cabeza para que nos ayude a medir el tiempo que recomienda la CDC?

1) Tararee dos veces la canción de “Feliz cumpleaños” de principio a fin.

2) Reza un “Padre Nuestro”.

3) Cuenta, mencionando Mississippi entre cada número.