1.       Aumenta absorción de nutrientes | Por eso, lo ideal es combinar diferentes ingredientes  y agregarle este fruto.

2.       Cuida tu corazón |  El ácido fólico que contiene el aguacate ayuda a mantener saludable tu corazón. Este fruto es libre de colesterol y sodio y disminuye las grasas saturadas.

3.       Rico en vitamina E | Si quieres mantener tu cabello y piel joven no te puede faltar la vitamina E. Este importante nutriente está en altas cantidades en el aguacate.

4.       Alto en potasio |  Cien gramos tiene el 14% que debes consumir en tu dieta diaria. Según varios estudios, la gente no consume el suficiente potasio, por eso es importante agregar más aguacate a tu alimentación.

5.       Gran fuente de fibra | Una ración de 100 grs de aguacate tiene 7 grs de fibra, muy importante para la salud de tu sistema digestivo. Te ayudará a perder peso y a reducir los niveles de azúcar   en la sangre.