Estás planeando tu boda y cada detalle es importante, pero no puedes retirar de tu mente el deseo de perder un par libras y verte estupenda en tu vestido de novia. Todas las novias, sin importar el estilo del vestido, quieren ese efecto: "WOW" cuando el novio -y en general todos los invitados- las vean caminando al altar. Nada mejor para subir el ego en este gran día que verte sin esas libritas de más que has estado escondiendo.

A continuación, encontrarás cuatro secretos del Dr. Michael F. Soler que te resultarán de gran ayuda para tu objetivo.

*Desayunar puede ayudarte a perder peso.  Los estudios muestran que las personas que desayunan habitualmente pierden más peso en promedio que las que se saltan esta importante comida.  ¿Recuerdas el decir de tu abuelita de no salir de casa en la mañana con el estómago vacío? Este es un sabio consejo para que tu metabolismo se active. 

*Elige alimentos nutritivos y con fibra que te mantengan satisfecha durante toda la mañana; esto te ayudará a prevenir la picadera fuera de horas. No te excedas con las pruebas de alimentos para tu celebración de bodas, recuerda que estarás seleccionando el menú, entradas, mesa de postres, dulces, recordatorios y, en general, mil cosas deliciosas para complacer el paladar de tus invitados. 

*De ahora en adelante el agua y tú son inseparables. Toma un vaso de agua antes de cualquier comida, procura remplazar líquidos azucarados por esta refrescante alternativa. 

*El ejercicio es tu mejor aliado.  No solo te ayudará a perder peso, sino que también moldeará todos esos lugares que tu vestido de novia dejan ver. Ejercita las parte de tu cuerpo que estarán expuestas con tu traje de novia. Por ejemplo, si tu traje es estilo sirena enfócate en tus caderas.

Recuerda consultar con tu médico especialista en control de peso para cualquier plan de dieta. 

Cómo comenzar los preparativos

*Si se quiere hacer una dieta  de adelgazamiento con un objetivo de perder unas 20 a 25 libras, lo recomendable es comenzar entre ocho y 12 semanas antes del evento.

*Es un gran error intentar perder peso demasiado rápido porque tiene un gran efecto rebote (recuperamos más de lo que hemos perdido en un corto tiempo).

*No existen dietas destinadas a perder peso en zonas específicas. Cuando se adelgaza, se suele perder más grasa donde hay más acumulada, pero lo habitual es reducir en general. Si se buscan un área determinada (piernas, abdomen...) hay que recurrir a  tratamientos localizados bajo supervisión médica especializada.


Para más información, llama al autor, Dr. Michael F. Soler, especialista en control de peso y medicina primaria, que ofrece servicios en Grupo Médico Familiar, al 787-754-1059 o al 787-565-6869. También, puedes  visitar www.drsolermic.com