Receta: Filete de tilapia al horno con ensalada de mango
Prueba esta alternativa fácil y nutritiva.
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 2 años.
Presentado por
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Ingredientes
- 4 filetes de tilapia
- 1 chalota rebanada
- 1 cucharada de ajo molido marca Chef Piñeiro
- Vino blanco a gusto
- Jugo de china del país
- Cilantro fresco a gusto
- Sal y pimienta a gusto
- Aceite de oliva a gusto
- Papel encerado o de aluminio
Procedimiento
- Precalienta el horno a 350 grados.
- Sazona los filetes con sal y pimienta. Corta un pedazo de papel encerado y aceita con aceite de oliva. Coloca el pescado en el centro del mismo y sobre el pescado coloca un poco de la chalota rebanada, ajo, ¼ taza de jugo de china, 4 cucharadas de vino blanco, cilantro fresco y envuelve como un paquete.
- Lleva al horno por aproximadamente 18 minutos.
Ensalada de mango
Ingredientes
- 1 mangó del país cortado en tiras finas
- ½ pimiento rojo cortado en tiras finas
- ½ cebolla roja cortada en tiras finas
- 1 cucharadita de ajo molido marca Chef Piñeiro
- Sal y pimienta a gusto
- El jugo de un limón
- Aceite de oliva extra virgen
Procedimiento
Mezcla todos lo ingredientes en un envase y sazona a gusto.
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