Chris Martin, líder y cantante de la banda británica Coldplay, desde Hong Kong y en pleno marco de la gira “Music of the Spheres”, compartió un video sobre el cuidado de la salud mental en el que reveló que sufre de depresión.

Fiel a su estilo, cercano, humano y sencillo, Martin comenzó el clip con un agradecimiento a los seguidores de la agrupación: “Estamos en Hong Kong y lo primero que quiero decir es gracias a todos a los que vinieron a los shows en Hong Kong, por los que estuve un poco nervioso. La gente fue tan adorable, somos tan afortunados en cualquier lugar al que vamos, así que, gracias”. En la ciudad china brindaron cuatro conciertos a los que asistieron alrededor de 200,000 fanáticos.

Luego del agradecimiento, el músico se abrió y contó que padece de depresión: “Me di cuenta de que algunas personas, últimamente, incluido yo mismo, lo están pasando mal con la depresión. Por eso, les voy a contar algunas cosas que me ayudaron en la gira y en general, esperando que algunas sean buenas para ustedes también”. Aunque había algunos ruidos de fondo por el tránsito de la ciudad y perros ladrando, Martin continuó con su relato.

El primer consejo que mencionó fue el "freeform writing" (escritura libre o escritura sin forma fija, en español), que se refiere a una técnica de escritura que no sigue reglas estrictas de estructura, estilo o formato. El músico explicó cómo la practica: “Escribes durante 12 minutos todos tus pensamientos y luego lo quemas y lo tiras fuera de tu vida. Eso está muy bien”. Escribir permite soltar las ideas tal como vienen, sin preocuparte por la gramática o la puntuación.

El segundo consejo fue “transcendental meditation” (meditación trascendental, en español). Esta se trata de una técnica de meditación muy popular que se basa en repetir mentalmente un mantra de forma silenciosa durante unos 15 a 20 minutos, dos veces al día. “Fue realmente maravillosa para mí”, aseguró y continuó con el tercero: “Hay una cosa que se llama propiocepción. Es como un movimiento corporal que nos ayuda a equilibrar el cerebro, básicamente”. En otras palabras, es el sentido que tiene el cuerpo para percibirse a sí mismo en el espacio, es decir, saber dónde están los brazos, piernas, cabeza, entre otros, sin tener que mirarlos.

Su cuarto consejo estuvo relacionado con la música: “Hay un hombre que se llama Jim Costello, que creó The Costello Method (el método de Costello), que es muy útil especialmente para gente joven con ADHD (déficit de atención), autismo o similar. La música de Jon Hopkins, Music for Psychedelic Therapy, es muy buena“, relató.

También, mencionó como quinto consejo a la lectura. Chris Martin recomendó el libro "El Poder del Oxígeno", que entra en profundidad a exponer técnicas de respiración sencillas y científicamente probadas que revolucionarán la salud y la forma física, del autor Patrick McKeown.

“Es increíble para la respiración”, agregó.

El sexto y último consejo que recomendó para combatir la depresión fue ver la película “Las vidas de Sing Sing” (2023), dirigida por Greg Kwedar. Este film pone en evidencia el poder que tiene la interpretación y las artes escénicas como herramienta para conocerse a uno mismo, para desarrollar la empatía o para mejorar las relaciones interpersonales. Asimismo, mencionó que la música de la “nueva artista llamada Chloe Qisha” lo hace “muy feliz”.

“Esas son algunas de las cosas que me están ayudando a mantenerme agradecido y feliz de estar vivo. Espero que estés bien y te mando mucho amor”, finalizó.